プロテインダイエットの基礎知識

プロテインダイエットの基礎知識

健康ブームやダイエットブームの一端として、
やせる(痩身)ことを目的として摂取するサプリメントとしても
プロテインは人気が高まっているます。

そもそも、プロテインってなんでしょうか?

プロテイン(protein)とはタンパク質のことで、
日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、
タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントの
ことを指す場合が多いようです。

このプロテインサプリメントは健康食品の一種ですが、
プロテインサプリメントは必須アミノ酸をバランス良く、
あるいは極端に偏って配合したものであり、
不足が予測される栄養素を補助するために用いられる。
その多くは粉ミルクに類似した外見をした乳白色の粉末で、
いかにも味気ないものです。

このため、摂りやすくするために、さまざまな風味を加えたもの
が製品化されています(通常、着色された製品)。
ダイエット用途では甘味料に低カロリー甘味料を使うなどの
工夫が凝らされているものも見られます。

パウダーを牛乳や水などに溶かし、食事の補助として
飲むのが一般的です。初心者には味のある牛乳に溶かした
ものが飲みやすくてよいでしょう。

なお、プロテインサプリメントの原料は牛乳や大豆である為、
トレーニングの目的は関係なしにベジタリアンがタンパク質の
欠如を補うためプロテインを必要とする場合もあるようです。

国内のプロテインサプリメントへの主な参入メーカーは

・明治製菓(「ザバス」ブランド)
・江崎グリコ(「グリコパワープロダクション」ブランド)
  グリコ ホエイプロテイン (1kg)
・森永製菓(「ウィダー」ブランド)
  森永製菓ウイダーウエイトダウンプロテインバニラ味 400g
・株式会社ドーム(「DNS」ブランド)

などです。

一度、プロテインサプリメントをダイエットに試してみますか?

 

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